玩AI画图这么久，我发现很多人卡在第一步——不知道怎么写Midjourney的人像提示词。要么写出来的内容太模糊，出图完全不符合预期，要么就是堆砌一堆形容词，出来的人脸畸形、风格跑偏。

这次整理了我自己亲测好用的22个高质量人像提示词，还会顺便说清楚不同流派风格要怎么写，新手朋友可以直接拿去用，也可以跟着逻辑自己改。

先从大家最爱的写实风开始说吧，写实人像其实不用写太多花里胡哨的词，抓准光影和细节就好，我整理了5个实用的：
1. 8K raw格式照片，户外自然光，23岁中国女大学生，干净高马尾，白色T恤，微笑，浅景深，索尼A7M4拍摄，50mm f1.8，面部清晰柔和
2. 街头街拍，30岁男性上班族，穿卡其色风衣，在雨天路口回头，胶片颗粒感，冷色调，动态模糊背景，纪实风格
3. 室内棚拍肖像，40岁成熟女性，黑色丝绒长裙，侧光打在面部，轮廓光，低饱和度，极简背景，高级杂志封面质感
4. 逆光海边人像，25岁女生，穿棉麻连衣裙，头发被风吹起，金色发丝，光晕，背影回头，暖色调，电影感
5. 夜间城市人像，27岁男生，站在便利店暖光下，身后是模糊的车灯，蓝冷调背景衬托暖光面部，氛围感拉满，扫街风格

写实派讲完，再说说最近超火的复古胶片风，这种风格主要靠色调和颗粒感出感觉，分享4个亲测有效的：
6. 90年代港风人像，24岁女生，大波浪卷发，红色针织开衫，红唇，旧录像厅背景，暖黄调，柯达金200胶片，颗粒感，低对比度
7. 80年代国营照相馆肖像，20岁男生，白衬衫，蓝背景布，证件照风格，略微褪色，边缘泛黄，复古颗粒感
8. 日系昭和少女，22岁女生，齐刘海双马尾，水手服，樱花树下，软焦点，低饱和柔粉色调，lomo相机拍摄，漏光效果
9. 美式复古校园风，18岁外国女生，POLO衫，马尾，操场阳光下，对比度偏高，暖橙色色调，宝丽来即时成像，白边

接下来是现在很多人喜欢的插画动漫风，不同风格的差别很大，整理了5个不同方向的：
10. 吉卜力风格人像，20岁少女，短卷发，背帆布包，乡间小路上，柔和色彩，干净线条，宫崎骏动画构图，远景人物
11. 赛璐璐动漫人像，17岁女高中生，黑长直，JK制服，教室窗边下午光， sharp线条，平涂色彩，清澈蓝天背景，新海诚风格
12. 国风水彩人像，古典仕女，穿襦裙，撑油纸伞，江南雨巷，晕染效果，淡墨线条，低饱和度，意境感
13. 美式复古卡通人像，夸张五官，大墨镜，红唇，复古撞色，粗黑轮廓线，装饰感强，波普风格
14. 厚涂原创插画，暗黑系少女，穿黑色哥特裙，废土背景，强烈明暗对比，肌理感，笔触明显，cg插画

然后是艺术流派风，想拍出来做挂画或者壁纸的可以直接用，整理了4个：
15. 莫奈风格印象派人像，花园里的女人，模糊轮廓，色彩交融，笔触可见，光影斑驳，氛围感，睡莲色调
16. 毕加索立体主义人像，几何块面拼接，多视角面部，高对比度色彩，抽象，装饰画
17. 伦勃朗油画人像，深色背景，侧面肖像，三角打光，厚重油彩肌理，古典油画风格，17世纪荷兰画派
18. 草间弥生风格人像，波点背景，人物融合波点元素，高饱和红黑色，超现实，夸张前卫

最后是小众氛围感风格，适合做头像或者社交平台配图，分享4个：
19. 韩系纯欲肖像，浅色背景，裸妆，白色吊带，柔和打光，皮肤通透，低饱和，冷白调
20. 废土风人像，末日废墟背景，25岁女生，破洞牛仔裤，风尘感，脏污面部细节，黄灰调，颗粒感
21. 新中式禅意人像，素色棉麻袍，素面，竹林背景，留白，低饱和，水墨色调，安静氛围感
22. Y2K千禧风人像，彩色挑染头发，戴彩色发夹，未来感银色上衣，霓虹灯背景，高饱和糖果色，模糊复古像素感

讲完这22个现成的提示词，再给新手说几个编写提示词的小技巧，其实一点都不难。

首先，写人像提示词一定要有基础信息：年龄、性别、人种、穿着、场景，这些是AI判断方向的基础，别只写“一个好看的女生”，AI根本不知道你要什么年龄段什么风格的好看。

然后加风格关键词，你要什么流派就直接加，比如要吉卜力就直接写“吉卜力风格”，AI训练素材里本来就有大量对应内容，不用绕弯子解释。

最后加画质和细节参数，比如用什么相机拍的，光圈多少，有没有胶片颗粒，什么色调，这些细节会让出图质量提升好几个档次。

很多人会问，是不是词加得越多越好？其实不是，我自己试下来，人像提示词控制在10个到30个词就足够，核心信息说清楚就行，堆砌无关的形容词只会让AI混乱，反而出不了好图。

你也可以把这些现成的提示词拆改，比如把港风里的红色针织开衫换成蓝色牛仔外套，把女大学生换成男研究生，换成你自己想要的场景和人物，就能得到属于你自己的专属提示词，比直接抄更符合需求。

要是你刚玩Midjourney，不如直接把这些提示词复制进去试一张，出图效果肯定比你自己瞎写好多了。慢慢摸清楚AI喜欢的表达方式，之后自己写任何风格的提示词都能得心应手。

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[Q]：新手怎么写Midjourney人像提示词？
[A]：先写清楚人物的基础信息，比如年龄、性别、穿着、场景，再加上你想要的风格关键词，最后补充画质和细节参数，控制在10-30个词就足够，不用堆砌多余形容词。
[Q]：这篇分享的Midjourney人像提示词可以直接用吗？
[A]：可以，这22个提示词都是亲测有效的高质量提示词，新手可以直接复制使用，也可以根据自己的需求修改人物、场景、穿着得到专属提示词。
[Q]：Midjourney写实人像提示词要注意什么？
[A]：写实人像重点抓光影和细节，明确说明拍摄设备、光圈、场景光线，不用堆砌太多华丽形容词，说清楚核心信息就能得到清晰自然的写实人像。
[Q]：复古胶片风的Midjourney提示词怎么写？
[A]：复古胶片风核心是色调和颗粒感，要明确说明胶片型号、年代风格，比如柯达金200、90年代港风、宝丽来即时成像，加上颗粒感、褪色泛黄这类关键词就能出效果。
[Q]：常见的艺术流派人像提示词怎么编写？
[A]：其实很简单，直接把你想要的艺术流派名称加上就行，比如莫奈印象派、毕加索立体主义、伦勃朗油画，AI训练素材里有大量对应内容，直接标注风格就能生成对应效果。
[Q]：Midjourney人像提示词是不是词越多效果越好？
[A]：不是，词太多堆砌无关信息反而会让AI混乱，影响出图效果，一般人像提示词控制在10到30个词，把核心信息说清楚就足够了。
[Q]：想要做头像的话，选哪种风格的提示词比较好？
[A]：小众氛围感风格很适合做头像，比如韩系纯欲、新中式禅意、Y2K千禧风，这些风格人物特点鲜明，氛围感强，很适合用作社交平台头像。
[Q]：不同风格的人像提示词核心差异在哪里？
[A]：核心差异在风格关键词和细节质感的描述，比如动漫风要说明具体动画流派，油画风要说明油彩肌理和对应画家/流派，胶片风要说明颗粒感和色调，抓住差异就能写出准确的提示词。