如果你经常刷短视频或者社交平台，肯定见过很多风格独特的AI绘画作品，有的是氛围感拉满的二次元壁纸，有的是创意十足的概念插画，甚至还有人用AI画自己的想象中的婚纱照，成品精致得让人不敢相信是一键生成的。
很多人觉得这都是大神玩的东西，零基础的普通人肯定学不会，其实只要你会打字，跟着步骤走，就能快速上手画出属于自己的作品。今天这篇就是给纯新手准备的Stable Diffusion入门指南，看完你就能动手画出第一张图。
首先得先搞懂，Stable Diffusion到底是什么？简单说，它就是一款免费开源的AI绘画工具，和那些只能在网页上有限制的在线AI绘画不一样，它可以装在自己电脑上，能装各种各样的扩展插件，功能完全可以自己定制，而且生成图片不花钱，也没有次数限制，哪怕你是商业用，只要符合规范也没问题。
那装Stable Diffusion需要什么配置的电脑呢？很多新手在这里被劝退，其实要求没有大家想的那么高。如果是NVIDIA的显卡，显存在4G以上就能跑基础版本，8G显存就能画512*768尺寸的图，复杂一点的大模型也能 hold 住。如果显卡不够或者是苹果电脑，也可以用CPU跑，就是生成速度会慢一点，生成一张图大概要几分钟，试手完全没问题。实在没配置的朋友，也可以找一些已经搭建好的在线web版，不用自己装就能直接用，先体验了再考虑要不要装本地版。
接下来就是安装步骤，纯新手不用慌，现在网上都有整理好的一键安装包，不用你一个个配环境装依赖，下载完解压点一下启动就能用，对新手特别友好。需要注意的是，安装路径不要有中文，不然很容易启动失败，很多新手第一步就踩这个坑，这点一定要记牢。
打开Stable Diffusion之后，首先看到的就是文生图的界面，最核心的两个框就是「正向提示词」和「反向提示词」。
提示词说白了就是告诉AI你想要画什么，正向提示词写你想要的东西，反向提示词写你不想要的东西。比如你想画一只在草地上晒太阳的橘猫，正向提示词就可以写"橘猫，草地上，晒太阳，午后阳光，暖色调，高清"，反向提示词就把你不想要的坏情况写上，比如"模糊，畸形，丑，水印，多余的手，黑色背景"。
新手一开始不会写提示词怎么办？不用自己瞎琢磨，去专门的AI绘画社区抄别人的成品提示词就行，改一改主体就是你自己的了，多试几次就能摸到规律。
除了提示词，还有几个参数新手要先搞懂，不用调太复杂，先掌握基础的就行。
第一个是采样方法，新手直接选DPM++ 2M Karras就可以，这个是现在大多数人用的，出图质量稳定，速度也不慢。
第二个是采样步数，一般15到30步之间就够，步数太低出图模糊，步数太高提升不大还浪费时间，新手选20步就刚好。
第三个是生成尺寸，一般来说512*512或者512*768就够，尺寸太大你的显卡可能扛不住，而且出图反而容易出奇怪的问题，等你熟练了再调大尺寸就行。
最后一个是生成批次，就是一次生成几张，新手一次生成1到2张就够，一次生成太多会卡，慢慢试不对再调就行。
调好参数点一下生成，等个几十秒，你的第一张AI绘画就出来了。如果出来的图不满意，比如和你想要的差很多，你可以改一改提示词，或者换个随机种子再生成一次，多试几次总能得到你满意的。
很多人生成之后觉得细节不对，比如脸不好看，或者某个部分不对，Stable Diffusion有个功能叫图生图，刚好解决这个问题。你可以把生成的不满意的图传进去，改一下提示词，调低重绘幅度，比如调到0.3到0.5，再生成一次，就能在保留原来构图的基础上，把不对的地方改好，这个功能超级实用，新手一定要试试。
说完基础操作，再给新手说几个必装的扩展插件，能让你用起来舒服很多。第一个是ControlNet，这个插件可以控制人物的姿势、画面的构图，你想要人物摆什么动作，只要画个草稿或者传个姿势参考图，AI就能按照你要的姿势画，不会再出来歪七扭八的动作，绝对是新手必装。第二个是图像高清修复插件，生成小图之后可以用它放大，放大之后细节依然清晰，用来做壁纸或者印刷都没问题。
最后给新手几个入门的小建议，少走点弯路。首先不要一开始就折腾一堆大模型，先从一个常用的主流模型开始练，练会了再换别的模型试。其次提示词不是越长越好，把核心内容说清楚就行，多余的修饰词反而会干扰AI出图。最后不要怕出错，新手前几十张出丑太正常了，我刚开始画的时候，十张有九张是畸形的，多调几次参数，改一改提示词，慢慢就找到感觉了。
其实Stable Diffusion没有大家想的那么难，它就是个给普通人用的工具，不用你懂编程也不用你会画画，只要你能把自己想要的东西用文字说清楚，就能出图。现在很多人用它做头像、做壁纸、给新媒体做配图，甚至帮设计师找灵感，用途特别广。
今天说了这么多基础内容，你跟着步骤走一遍，不出半小时就能画出自己的第一张图，赶紧去试试吧。

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[Q]：零基础能学会Stable Diffusion吗？
[A]：完全可以，Stable Diffusion现在有一键安装包，操作逻辑简单，只要会打字就能跟着步骤上手，不需要会画画或者懂编程。
[Q]：运行Stable Diffusion需要什么电脑配置？
[A]：如果是NVIDIA显卡，4G以上显存就能运行基础功能，8G显存就能正常生成常规尺寸图片；显卡不够也可以用CPU运行，只是生成速度会慢一些，苹果电脑也支持。
[Q]：Stable Diffusion安装需要注意什么？
[A]：新手推荐找整理好的一键安装包，不用手动配置环境，最重要的是安装路径不能包含中文，否则很容易出现启动失败的问题。
[Q]：Stable Diffusion里的正向和反向提示词是什么？
[A]：正向提示词用来写你想要画面包含的内容，反向提示词用来写你不想要的内容，比如模糊、畸形、多余肢体这些都会写在反向提示词里。
[Q]：新手不会写提示词怎么办？
[A]：新手可以直接去AI绘画社区复制现成的提示词，修改主体内容就能使用，多尝试几次就能慢慢掌握写提示词的规律。
[Q]：Stable Diffusion基础参数要怎么调？
[A]：新手默认选DPM++ 2M Karras采样方法，采样步数设置20步，生成尺寸选512*512或者512*768即可，一次生成1-2张图就够，不用一次生成太多。
[Q]：生成的图细节不对可以修改吗？
[A]：可以用Stable Diffusion的图生图功能，上传不满意的图，修改提示词，把重绘幅度调到0.3-0.5，重新生成就能保留原构图修改细节。
[Q]：新手必装的Stable Diffusion插件有哪些？
[A]：推荐新手优先安装ControlNet，可以控制人物姿势和画面构图，解决姿势畸形的问题；再装一个高清放大插件，用来放大生成的图片，放大后依然保持细节清晰。